Rafael Argote, corredor, guía
de media montaña, monitor de ski alpino y presidente del Corduba Trail,
gerente de Saltamontes Sport, tienda de Ropa deportiva especializada en trail
Running-Senderismo, excursiones, rutas organizadas y mucho más en Córdoba, decidió embarcarse en uno de sus grandes proyectos que sin duda le han
tenido que marcar de por vida.
de media montaña, monitor de ski alpino y presidente del Corduba Trail,
gerente de Saltamontes Sport, tienda de Ropa deportiva especializada en trail
Running-Senderismo, excursiones, rutas organizadas y mucho más en Córdoba, decidió embarcarse en uno de sus grandes proyectos que sin duda le han
tenido que marcar de por vida.
The Spine Race
2017, la carrera más dura de Reino Unido y probablemente del mundo. 268
millas (431 km) y 12000 m+ dan forma a
un reto que no todos podemos tener acceso, solo unos cuantos privilegiados son
los afortunado de disfrutar y porque no decirlo, sufrir, tal aventura.
2017, la carrera más dura de Reino Unido y probablemente del mundo. 268
millas (431 km) y 12000 m+ dan forma a
un reto que no todos podemos tener acceso, solo unos cuantos privilegiados son
los afortunado de disfrutar y porque no decirlo, sufrir, tal aventura.
Rafa Argote, un cordobés con mucha montaña bajo sus pies, invirtió 147 horas para poder dar forma a su sueño.
Manu
Hurtado: Rafael, ¿en qué momento se te ocurre correr algo así?
¿sabías algo sobre tal aventura?
Hurtado: Rafael, ¿en qué momento se te ocurre correr algo así?
¿sabías algo sobre tal aventura?
Rafa Argote: No, nunca escuche de esta carrera, hasta un buen día en octubre del 2015
que apareció en la pantalla del ordenador y fue amor a primera vista. Hacía
varios años que había perdido la motivación por correr y esta carrera me la
devolvió…era algo completamente diferente que me hizo sentir mariposas en el
estómago y eso es muy bonito. Estuve haciendo seguimiento de la carrera de 2016
para ir abriendo boca y cuando abrieron el plazo para acceder a las
inscripciones me lancé sin duda siendo uno de los primeros en formalizar la
inscripción. Lo tenía muy claro.
que apareció en la pantalla del ordenador y fue amor a primera vista. Hacía
varios años que había perdido la motivación por correr y esta carrera me la
devolvió…era algo completamente diferente que me hizo sentir mariposas en el
estómago y eso es muy bonito. Estuve haciendo seguimiento de la carrera de 2016
para ir abriendo boca y cuando abrieron el plazo para acceder a las
inscripciones me lancé sin duda siendo uno de los primeros en formalizar la
inscripción. Lo tenía muy claro.
Manu
Hurtado: solo unos privilegiados pueden optar a correr The Spine
Race. ¿qué requisitos debes superar para poder embarcarse en el reto?
Hurtado: solo unos privilegiados pueden optar a correr The Spine
Race. ¿qué requisitos debes superar para poder embarcarse en el reto?
Rafa Argote: Te piden que tengas experiencia en ultras,
que tengas
que tengas
experiencia en travesías largas, nociones de orientación, que te
desenvuelvas en el medio natural, que dado el caso sepas gestionar una
emergencia por ti mismo, conocimientos en primeros auxilios, conocimiento de la
lengua inglesa y luego hay cosas que valoran como que seas militar o realizaras
en su día el servicio militar, que seas guía de montaña, etc.
desenvuelvas en el medio natural, que dado el caso sepas gestionar una
emergencia por ti mismo, conocimientos en primeros auxilios, conocimiento de la
lengua inglesa y luego hay cosas que valoran como que seas militar o realizaras
en su día el servicio militar, que seas guía de montaña, etc.
Manu
Hurtado: si atendemos al desnivel, es bajo en comparación con el
kilometraje, pero si le añadimos el factor climatológico el asunto se endurece
con creces. ¿cómo has hecho frente al clima?
Hurtado: si atendemos al desnivel, es bajo en comparación con el
kilometraje, pero si le añadimos el factor climatológico el asunto se endurece
con creces. ¿cómo has hecho frente al clima?
Rafa Argote: Si, es cierto el desnivel es bajo, pero es
un continuo sube baja que te va minando es el típico rompe piernas que en este
caso se torna eterno.
un continuo sube baja que te va minando es el típico rompe piernas que en este
caso se torna eterno.
En efecto el clima es un factor
determinante y suele ser muy frio, ventoso y frecuentes precipitaciones. Este año
por el contrario ha sido benévolo en cuanto a temperaturas y precipitaciones no
así en cuanto a las nieblas, que han sido abundantes, y la aparición de barro y
agua debido a las precipitaciones del primer día, que derritieron la mayor
parte de la nieve existente, complicando mucho la progresión por falta de
tracción y el estar continuamente hundiéndote en el barro.
determinante y suele ser muy frio, ventoso y frecuentes precipitaciones. Este año
por el contrario ha sido benévolo en cuanto a temperaturas y precipitaciones no
así en cuanto a las nieblas, que han sido abundantes, y la aparición de barro y
agua debido a las precipitaciones del primer día, que derritieron la mayor
parte de la nieve existente, complicando mucho la progresión por falta de
tracción y el estar continuamente hundiéndote en el barro.
Manu
Hurtado: 147 horas en carrera. Nos imaginamos que has tenido que
dormir en algún momento. ¿Cómo te has organizado para descansar, alimentarte,
etc?
Hurtado: 147 horas en carrera. Nos imaginamos que has tenido que
dormir en algún momento. ¿Cómo te has organizado para descansar, alimentarte,
etc?
Rafa Argote: Un gran amigo y mejor podólogo, Toni
Fernandez Sierra, me ha acompañado en esta aventura a modo de apoyo con una
autocaravana, que menos un día hice vivac, es donde he dormido. El descanso
consistía en dos horas los primeros tres días y los dos últimos alargué el
sueño hasta 3-4 horas. Es increíble cómo se recupera el cuerpo con tan solo dos
horas de sueño.
Fernandez Sierra, me ha acompañado en esta aventura a modo de apoyo con una
autocaravana, que menos un día hice vivac, es donde he dormido. El descanso
consistía en dos horas los primeros tres días y los dos últimos alargué el
sueño hasta 3-4 horas. Es increíble cómo se recupera el cuerpo con tan solo dos
horas de sueño.
En cuanto a la alimentación; en ruta era
una constante, no paré de comer durante toda la prueba no pasando más de una
hora sin llevarme algo a la boca. La hidratación también ha sido muy importante
y muy continua. Ha sido fundamental para terminar entero la correcta
alimentación e hidratación. Una vez que parabas en los puntos de control comía
caliente ya fuera una sopa, pasta, arroz también abundante proteína y mucho líquido
siempre.
una constante, no paré de comer durante toda la prueba no pasando más de una
hora sin llevarme algo a la boca. La hidratación también ha sido muy importante
y muy continua. Ha sido fundamental para terminar entero la correcta
alimentación e hidratación. Una vez que parabas en los puntos de control comía
caliente ya fuera una sopa, pasta, arroz también abundante proteína y mucho líquido
siempre.
Manu
Hurtado: es una carrera en autosuficiencia, además debes tener
nociones sobre orientación, pues no hay un camino marcando como el resto de las
carreras a las que vamos los mortales. ¿Cómo te ha influido? ¿has tenido algún
problema? ¿existe la seguridad en caso de pérdida?
Hurtado: es una carrera en autosuficiencia, además debes tener
nociones sobre orientación, pues no hay un camino marcando como el resto de las
carreras a las que vamos los mortales. ¿Cómo te ha influido? ¿has tenido algún
problema? ¿existe la seguridad en caso de pérdida?
Rafa Argote: La carrera discurre sobre un camino de gran
recorrido llamado Pennine Way pero en muchas ocasiones el camino no es ni por
asomo evidente. Las primeras horas antes de que se lanzara la carrera la verdad
no tiré ni de mapa ni de GPS solo seguía a los de delante a partir de la
primera tarde/noche tienes que empezar a navegar y tirar de recursos propios. Evidentemente,
la falta de balizaje, es un diferencial con respecto a las carreras tradicionales
donde por cansado que estés la progresión no requiere concentración. Al
cansancio físico debes sumar el psicológico por la constante atención que debes
de mantener y sobre todo con niebla que este año ha sido abundante. Solo me he
desviado de manera notable del recorrido una vez pero lo importante es mantener
la calma retomar rumbo y seguir, siempre seguir.
recorrido llamado Pennine Way pero en muchas ocasiones el camino no es ni por
asomo evidente. Las primeras horas antes de que se lanzara la carrera la verdad
no tiré ni de mapa ni de GPS solo seguía a los de delante a partir de la
primera tarde/noche tienes que empezar a navegar y tirar de recursos propios. Evidentemente,
la falta de balizaje, es un diferencial con respecto a las carreras tradicionales
donde por cansado que estés la progresión no requiere concentración. Al
cansancio físico debes sumar el psicológico por la constante atención que debes
de mantener y sobre todo con niebla que este año ha sido abundante. Solo me he
desviado de manera notable del recorrido una vez pero lo importante es mantener
la calma retomar rumbo y seguir, siempre seguir.
En cuanto a la seguridad, si, existe en
tanto en cuanto estás localizado por la organización al llevar un transmisor
GPS, dotado de botón de emergencia, con lo cual estás monitorizado todo el
tiempo y en caso de urgencia siempre te encontrarían antes que los buitres.
tanto en cuanto estás localizado por la organización al llevar un transmisor
GPS, dotado de botón de emergencia, con lo cual estás monitorizado todo el
tiempo y en caso de urgencia siempre te encontrarían antes que los buitres.
Manu
Hurtado: la pregunta del millón Rafael… ¿cómo se entrena?
Hurtado: la pregunta del millón Rafael… ¿cómo se entrena?
Rafa Argote: Cuando me plantee hacerla hable con un gran
amigo y uno de los mejores corredores en ruta que ha dado Córdoba, Vicente
Morales García. Él ha sido el que a lo largo de todo el año me ha ido
entrenando de manera altruista y con grandes logros en las
amigo y uno de los mejores corredores en ruta que ha dado Córdoba, Vicente
Morales García. Él ha sido el que a lo largo de todo el año me ha ido
entrenando de manera altruista y con grandes logros en las
carreras que
teníamos preparatorias. Sin duda es un tiro muy largo y la planificación ha
sido perfecta no hay más que ver lo fresco que terminé la carrera….ha realizado
un gran trabajo. También la ayuda de la Clínica de Fisioterapia Kinesia y
Clínica Podum me han brindado su apoyo en toda la preaparación.
teníamos preparatorias. Sin duda es un tiro muy largo y la planificación ha
sido perfecta no hay más que ver lo fresco que terminé la carrera….ha realizado
un gran trabajo. También la ayuda de la Clínica de Fisioterapia Kinesia y
Clínica Podum me han brindado su apoyo en toda la preaparación.
Sin duda es un gran sacrificio el llevado a
cabo con ciclos muy exigentes entrenando algunos meses siete días a la semana y
cuatro de ellos doblando es algo que puede cansar a más de uno o incluso
llevarte a la lesión por el volumen que generas.
cabo con ciclos muy exigentes entrenando algunos meses siete días a la semana y
cuatro de ellos doblando es algo que puede cansar a más de uno o incluso
llevarte a la lesión por el volumen que generas.
En cuanto a horarios, trabajando como los
mortales que no vivimos de esto, me levantaba entre las 5 o 6 de la mañana y
luego doblaba a las 14 horas cuando cerraba la tienda a mediodía. Los últimos
meses incluía en el entreno la mochila con peso para testar material e ir
acostumbrando al cuerpo a los 8 kilos adicionales. Para terminar decir que el
apoyo familiar y de amigos que te alientan es muy importante especialmente el
de mi mujer Mamen que sufrío en primera persona todo el proceso.
mortales que no vivimos de esto, me levantaba entre las 5 o 6 de la mañana y
luego doblaba a las 14 horas cuando cerraba la tienda a mediodía. Los últimos
meses incluía en el entreno la mochila con peso para testar material e ir
acostumbrando al cuerpo a los 8 kilos adicionales. Para terminar decir que el
apoyo familiar y de amigos que te alientan es muy importante especialmente el
de mi mujer Mamen que sufrío en primera persona todo el proceso.
Manu
Hurtado: y
para despedirnos, ¿volverías? ¿recomendarías The Spine Race?
Hurtado: y
para despedirnos, ¿volverías? ¿recomendarías The Spine Race?
Rafa Argote: No soy
corredor de repetir pruebas máxime de este calado que precisan de tanto
esfuerzo y sacrificio tanto físico como económico pero a día de hoy te diré que
hace un par de días cuando abrieron el plazo de inscripción sentí la
llamada…..desde luego no descarto volver. Es lo que tiene este tipo de
masoquismo que te tira mucho.
corredor de repetir pruebas máxime de este calado que precisan de tanto
esfuerzo y sacrificio tanto físico como económico pero a día de hoy te diré que
hace un par de días cuando abrieron el plazo de inscripción sentí la
llamada…..desde luego no descarto volver. Es lo que tiene este tipo de
masoquismo que te tira mucho.
¿Recomendarla?, si claro pero depende a
quién ya que no es una carrera de masas a la que se va “a ver si la acabo”. Es
una carrera austera en todos los sentidos con lo cual no podemos esperar de
ella nada más de lo que nosotros sepamos sacar en limpio y hay que estar
preparado para dar más del máximo de cada uno a la par que solventar situaciones
delicadas.
quién ya que no es una carrera de masas a la que se va “a ver si la acabo”. Es
una carrera austera en todos los sentidos con lo cual no podemos esperar de
ella nada más de lo que nosotros sepamos sacar en limpio y hay que estar
preparado para dar más del máximo de cada uno a la par que solventar situaciones
delicadas.
Lo q no se puede entrenar…. se tiene o no se tiene…. es lo buena gente que eres…. así no hay carrera, por más dura que sea, que se te resista. Además de por qué comes y bebes mucho, entrenas mucho…����