La manera más eficiente de vestirse para afrontar actividades deportivas en alta montaña es utilizando el sistema de capas: superposición de varias capas según las condiciones meteorológicas.
- Primera capa: es la que estará en contacto con nuestra piel. Su objetivo es mantener alejada la humedad (sudor) que genera nuestro cuerpo con del esfuerzo, además de ofrecer un secado rápido. Es recomendable que sea de fibra sintética, no de algodón, ya que este se humedecerá en exceso y tarda en secarse.
- Segunda capa: esta capa consigue retener el calor que genera nuestro cuerpo: forros polares, chalecos y abrigos (también de fibra sintética).
- Tercera capa: esta capa protege nuestro cuerpo del exterior: el viento y la lluvia pueden hacer ineficaces las dos capas anteriores si no nos protegemos bien. Una capa impermeables y cortavientos es fundamental en actividades de alta montaña; si no llevas esta prenda puesta, debe ir en la mochila.
Una chaqueta de pluma es una opción por su alto poder calorífico: aporta gran confort en las paradas, así como abrigo en caso de emergencia. Consulta la cota de la isoterma cero en la previsión meteorológica y podrás hacerte una idea del frío que vas a tener que soportar. Recuerda que en el Pirineo la primera nevada del otoño siempre suele caer en agosto.
El pantalón debe ser un pantalón largo de montaña (sintético, cómodo y de secado rápido), puesto que, aunque sea verano, nos estaremos moviendo por terreno de alta montaña. El pantalón nos protege del frío del amanecer, de las quemaduras en caso de caída en el glaciar, del sol, de arañazos en la zona de caos de roca, etc.
Debes incluir siempre en el equipo un gorro (aunque sea fino) para evitar perder calor por la cabeza, y también una gorra que te proteja del sol. Unos guantes son necesarios en el momento de transitar por el glaciar sujetando el piolet en la mano, y muy útiles en caso de cambio de tiempo. Recuerda que te moverás por encima de los 3000 metros y, aunque sea verano, hará frío. Calcetines lo suficientemente altos como para que te protejan del roce de la caña de las botas. Es buena idea llevar un par de repuesto en la mochila, así, en caso de excesiva sudoración o mala impermeabilización de la bota, siempre tendrás un par de calcetines secos.
En ningún caso deberías intentar la ascensión al Aneto con zapatillas, aunque sean zapatillas de trekking o trail-running. La totalidad de la ascensión discurre por terreno de alta montaña y parte de esta, sobre el glaciar del Aneto. Una zapatilla NO te protegerá de torceduras ni de los posibles golpes en los tobillos con las piedras. Además, los crampones para alta montaña no se acoplan de manera segura a una zapatilla.
Descartada la zapatilla, debes decidir entre bota de suela flexible (bota de trekking) y bota de suela semirrígida (bota de alta montaña). La bota flexible ofrece mayor comodidad y transpiración, aunque a la vez suelen ser menos impermeables y de material más blando (notarás las piedras al caminar por terreno de alta montaña). La bota semirrígida ofrece mayor aislamiento y también mayor estabilidad en terrenos exigentes y en trepadas.
Independientemente del modelo por el que te decantes, nunca olvides que:
- La suela tiene que estar en condiciones óptimas, conservando su dibujo.
- Es conveniente que la bota tenga algún tratamiento impermeable.
- Es muy importante que tu pie esté habituado a la bota: ¡no estrenes botas el día que vayas a hacer una actividad de alta montaña larga y/o exigente!
Además de vestirnos de forma correcta y llevar el material de seguridad necesario, deberemos utilizar una mochila adecuada, que sea cómoda (ya que vamos a pasar más de 10 horas con ella en nuestra espalda –horarios-) y que nos permita llevar todo lo necesario para ascender al Aneto.
Una mochila de entre 35 y 45 litros será suficiente para este tipo de actividades de un día (o dos, pero con pernocta en refugio guardado).
¿Qué llevo en mi mochila al Aneto?
- Ropa de abrigo: los cambios meteorológicos pueden ser bruscos e incluso en verano, al amanecer hace frío: ropa térmica -varias capas-, chubasquero/cortavientos, gorro y guantes –vestirse-.
- Piolet y crampones: para llegar a la cumbre deberemos pisar el glaciar del Aneto: piolet y crampones son necesarios para progresar con seguridad y autodetener una posible caída.
- Agua y comida: subir al Aneto implica más de 10 horas de actividad física intensa y nuestro cuerpo necesitará reponer la energía y la hidratación perdida. Come cuando tengas hambre y bebe antes de notar sed.
- Para comunicarse, teléfono móvil: en caso de accidente o retraso lo necesitarás para dar aviso. Si no lo llevas en modo avión añade un cargador adicional, ya que las zonas con poca cobertura o el frío pueden agotar la batería rápidamente. Consulta además las zonas de cobertura 2G de tu recorrido al Aneto.
- Para orientarse: mapa, brújula y GPS. Un mapa topográfico a escala 1:25.000 te servirá para saber dónde estás. En la web de Montaña Segura puedes descargar este mapa con información muy útil para ascender al Aneto. La brújula te permitirá orientar de forma correcta el mapa. El GPS (también el de tu smartphone) es un buen complemento al mapa+brújula. deberás llevar alguna APP que te permita ver un track sobre un mapa, y puede ser muy práctico para orientarte en días de niebla o si se hace de noche. Sin embargo, ten en cuenta que es tecnología y que la tecnología puede fallar, romperse o quedarse sin pilas, así que nunca te dejes el mapa de papel en casa.
- Un botiquín de primeros auxilios permitirá tratar pequeñas dolencias (rozaduras, golpes…). Añade una manta térmica a tu botiquín: con ella podrás mantener caliente a un accidentado mientras esperas la llegada del rescate.
Con la colaboración de Montaña Segura – Aneto Seguro