El documento está elaborado por un grupo de técnicos con amplia experiencia y formación en montaña y seguridad, pertenecientes a las Federaciones territoriales de montaña y grupos de rescate. No es un protocolo de actuación, si no un conjunto de recomendaciones basadas en las condiciones permitidas en el momento de su redacción.
Los puntos deben adaptarse a las necesidades de cada actividad y en función de sus características, pero siempre anteponiendo el control del riesgo de contagio y supeditado a las normas que en cada momento aplique la Administración competente.
1. Lava cada ropa y material que lleves en cada uso. El polyester con cinco minutos en reposo en
lejía y pequeño lavado a mano es suficiente. Si usas lavadora, con desinfectante textil y
con las recomendaciones del fabricante.
2. Airea tus zapatillas y déjalas en lugar separado del resto calzado. Lavado a mano, con agua tibia
y desinfectante líquido para material deportivo.
3. No hagas salidas o actividad si tienes síntomas compatibles con el COVID-19, si has estado en
contacto con personas que lo tengan, estate pendiente al menos durante catorce días y no quedes
en grupo.
4. Planifica bien con anterioridad tus salidas, según tus posibilidades. Si lo haces en compañía,
valora el número de corredores para las salidas. Evita salir en horas y/o por muy frecuentadas.
Busca rutas alternativas .Se consciente y actúa con responsabilidad.
5. Tener siempre presente los protocolos de seguridad para la realización de actividades de
montaña en solitario (dejar dicho donde vas, y planificar de forma adecuada sin sobrepasar los
límites de uno mismo).
6. Cada corredor ha de llevar su material y no ompartirbebida o comida. No olvides llevar tu
mascarilla, guantes y teléfono.
7. Mantén la distancia de seguridad, mínimo dos metros. En bajadas al menos el doble de distancia
que en llanos. En el llano más distancia que en las subidas.
8. Si tu salida es con desplazamiento, con otros deportistas, al acabar toma medidas higiénicas,
utiliza gel hidroalcóholico, cámbiate de ropa y calzado.
9. Si vuelves con vehículo del lugar de la ruta, tanto sólo como si vas acompañado una vez
cambiado, guarda tu ropa, calzado, material usado, en bolsas de plástico bien cerradas y selladas.
10. En caso de accidente cumplir con las recomendaciones de primeros auxilios y uso de EPIs
específicos anti COVID-19 que debemos llevar en nuestro botiquín.